치매의 예방, 종류,진단, 처방, 탈출
치매의 예방법 두려워하는 병중에서 치매를 들 수 있습니다. 부모님 혹은 우리의 미래에 찾아올 수 있는 불청객입니다. 그러나 치매는 예방 가능한 질환으로, 적극적으로 공부해서 치매의 증세를 파악하고 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 1. 건강한 식습관 영양가 있는 음식 섭취가 핵심입니다. 채소, 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 항산화제를 많이 함유한 식품도 좋습니다. 2. 신체 활동 정기적인 운동은 뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 적어도 주 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동을 추천합니다. 3. 정신적 활동 두뇌를 활성화시키는 활동은 치매 예방에 중요합니다. 퍼즐, 학습, 독서 등의 정신적 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 치매예방 두뇌운동법 바로가기 4. 사회 참여..
