내가 왜 고지혈증 ?
식단이나 생활습관이 비만이나 콜레스테롤 상승과 무관한 일상을 보낸 분들도 갱년기 이후의 여성은 식습관과 상관없이 고지혈증에 걸리기 쉽습니다. 날씬하던 몸매가 사라지고 체형이 바뀌는 이유도 함께 알아봅니다.
폐경 여성들의 고지혈증 원인
갱년기 후 여성들이 고지혈증에 노출될 위험이 높아지는 이유에는 여러 가지 요인이 있습니다. 갱년기는 여성의 생리적인 변화로 에스트로겐 수준이 감소하게 되는 시기입니다. 이러한 변화는 여러 가지 신체적 변화와 함께 혈중 지질 수치에도 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 에스트로겐 수준의 변화: 갱년기 후 에스트로겐 수준이 감소하면서 혈중 지질 수치가 변화할 수 있습니다. 에스트로겐은 여성의 혈중 지질 수치를 조절하는 역할을 합니다. 에스트로겐 수준의 감소는 콜레스테롤 수치 상승과 트리글리세라이드 수치 증가와 관련될 수 있습니다.
2. 체지방 분포의 변화: 갱년기 후 여성들은 일반적으로 체지방 분포가 변화하게 됩니다. 복부에 지방이 쌓일 확률이 높아지는데, 이는 고지혈증과 관련이 있을 수 있습니다. 복부 지방은 혈중 지질 수치를 높이는 효과가 있을 수 있습니다.
3. 대사 속도의 저하: 갱년기 후 대사 속도가 저하되는 경향이 있습니다. 이는 식이 지방과 콜레스테롤이 혈액 내에 더 오랫동안 남아있을 수 있음을 의미합니다. 이는 고지혈증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 생활 양식의 변화: 갱년기 후 여성들은 일상 생활에서 활동량이 감소하거나 식습관이 변화할 수 있습니다. 부족한 신체 활동과 불건전한 식습관은 고지혈증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이러한 이유들로 인해 갱년기 후 여성들은 고지혈증에 노출될 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관과 적절한 운동을 유지하며, 의사 또는 영양사의 조언을 받아 혈중 지질 수치를 체크하고 관리하는 것이 중요합니다.
갱년기 후 고지혈증을 예방법
갱년기 후 고지혈증을 예방하기 위해 일반적으로 권장되는 예방법 몇 가지를 안내해 드리겠습니다. 모르는것은 아니겠지만 100세 120세 까지 건강하게 사는 비법이라 여기고 실천한다면 병원이나 약에 의존하는 시간을 줄일수 있을것입니다.
1. 건강한 식습관 유지: 고지혈증 예방을 위해 식이 지침을 준수하는 것이 중요합니다. 식이 지침에는 식이 섬유를 풍부하게 함께 섭취하고, 트랜스 지방 및 포화 지방의 섭취를 제한하는 것이 포함됩니다. 채소, 과일, 영양가 있는 식품, 식이 섬유가 풍부한 식품을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 정기적인 신체 활동: 신체 활동은 고지혈증 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기 등)과 저항 운동(근력 훈련)을 포함하도록 노력하세요. 하루에 적어도 30분 이상의 신체 활동을 추천합니다.
3. 체중 관리: 건강한 체중을 유지하는 것도 고지혈증 예방에 중요합니다. 과체중이거나 비만인 경우 체중을 감량하고, 체지방을 감소시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 균형 잡힌 식단과 신체 활동을 조합하여 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
4. 금연: 흡연은 고지혈증을 유발하고 진행시킬 수 있는 요인 중 하나입니다. 흡연을 중단하거나 흡연을 시작하지 않는 것이 가장 좋습니다.
5. 정기검진과 의사와의 상담: 갱년기 후 고지혈증 예방을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 개인의 건강 상태와 가족력을 고려하여 적절한 예방 전략을 제시할 수 있습니다. 필요에 따라 약물 치료나 기타 치료법을 고려할 수도 있습니다.
이러한 조치들은 갱년기 후 고지혈증 예방을 도와줄 수 있습니다. 그러나 각 개인의 상황은 다를 수 있으므로 의사와 상담하여 개인 맞춤형 예방 전략을 수립하는 것이 가장 좋습니다.
고지혈증 증상과 이행
고지혈증은 혈중의 지질 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 이상으로, 대부분의 경우 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 만약 고지혈증이 심각한 수준에 이르거나 장기간 동안 지속된다면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
1. 협심증: 협심증은 심장 근육에 충분한 혈류가 도달하지 못할 때 나타나는 흉통입니다. 고지혈증으로 인해 동맥이 좁아지고 혈류가 제한되면서 발생할 수 있습니다.
2. 동맥경화: 동맥경화는 동맥 벽이 두꺼워지고 경화되는 상태를 말합니다. 고지혈증은 혈액 내의 지질이 동맥벽에 쌓여 경화를 유발할 수 있으며, 이는 협심증, 심근경색증, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 초래할 수 있습니다.
3. 지방종: 지방종은 지방 세포가 비정상적으로 증식하여 형성되는 종양입니다. 고지혈증은 지방 세포의 증식을 촉진할 수 있으며, 특히 피부 주위에 나타나는 덩어리로 나타날 수 있습니다.
4. 췌장염: 고지혈증이 지속되면 췌장 내에 지질이 쌓여 췌장염을 유발할 수 있습니다. 췌장염은 복부 통증, 소화 불량, 구토, 설사 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.
고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나이며, 지속적인 고지혈증은 심장 질환, 뇌졸중, 협심증 등을 야기할 수 있습니다. 따라서 고지혈증이 의심되거나 이미 진단을 받은 경우, 의사와의 상담을 통해 적절한 검사와 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 정기적인 혈액 검사와 건강 관리는 고지혈증의 이행을 예방하고 조기 발견을 돕는데 도움이 됩니다.
고지혈증 치료약의 부작용
고지혈증 진단을 받으면 의사의 처방에 따라서 치료제를 복용하게 됩니다. 전세계인이 가장 많이 복용하는 약 중의 하나입니다. 혈중 지질 수치를 조절하여 고지혈증을 관리하는 데 도움을 주는 중요한 약물입니다. 그러나 일부 치료제는 부작용을 가질 수 있으며, 각각의 약물에 따라 부작용의 종류와 심각도는 다를 수 있습니다. 아래에는 일반적으로 알려진 몇 가지 고지혈증 치료제의 주요 부작용을 안내해 드리겠습니다.
1. 스타틴 계열 약물: 스타틴은 가장 흔히 사용되는 고지혈증 치료제입니다. 스타틴의 주요 부작용으로는 근육 통증, 근육 염증, 근육 손상이 포함될 수 있습니다. 흔하지는 않지만, 일부 사람들은 스타틴 사용과 관련하여 간 손상이나 대사 증후군 등의 문제를 경험할 수도 있습니다.
2. 니아신: 니아신은 고지혈증 치료를 위해 사용되는 또 다른 약물입니다. 니아신의 주요 부작용으로는 얼굴과 몸의 홍조, 가려움증, 소화장애 등이 있을 수 있습니다. 높은 용량에서는 간 손상이나 니아신 피하증후군이 발생할 수도 있습니다.
3. 피브라테스: 피브라테스는 고지혈증과 췌장염 사이에 연관성이 있는 경우에 사용될 수 있는 약물입니다. 피브라테스의 주요 부작용으로는 소화장애, 복통, 근육 통증, 간 손상 등이 있을 수 있습니다.
4. 이뇨제: 이뇨제는 몇 가지 경우에 고지혈증 치료를 보조하기 위해 사용될 수 있습니다. 이뇨제의 주요 부작용으로는 뇨락, 간 손상, 전해질 불균형 등이 있을 수 있습니다.
치료제의 부작용은 개인에 따라 다를 수 있으며, 부작용이 나타날 가능성이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 개인의 상태와 약물 투여에 따른 잠재적인 부작용을 평가하고, 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 또한, 의사의 지시에 따라 치료제를 사용하고 부작용이 발생할 경우 즉시 의사에게 알리는 것이 중요합니다.
건강한 노후는 필수요소입니다.건강할때 예방이 가장 좋습니다.