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세상에서 피부 노화가 가장 느리다는 덴마크 여성들의 피부관리 지구상 피부 노화가 가장 느리다는 덴마크 여성들의 4가지 습관최근 연구에 따르면 코펜하겐 여성들의 피부가 가장 천천히 노화된다고 하네요. 집중 추척해봅니다.피부 노화의 원인은 다양합니다. 많은 사람들이 유전이 가장 큰 요인이라 생각하지만, 실제로 15~20% 정도만 영향을 미칩니다. 그보다 더 큰 원인은 생활 습관과 환경 요인이죠.최근 한 연구에 따르면 유럽의 여러 도시 중 코펜하겐이 피부 노화 속도가 가장 느린 반면, 바르셀로나는 가장 빠른 도시로 조사되었습니다. 이는 코펜하겐이 공기 오염이 적고, 직사광선 노출이 평균적으로 적기 때문입니다. 그뿐 아니라 덴마크 여성들은 생활 습관을 통해 피부 노화 속도를 늦추고 있습니다. 그 비결은 무엇인지 살펴볼게요.환경적 요인 공기 오염: 코펜하겐은 공기 오염이 ..
당뇨병 탐구생활 6 합병증과 당뇨병 예방관리 5대 수칙 당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요인이 서로 복합적으로 작용하여 발생합니다. 가족력이 있는 경우, 당뇨병의 발생 위험이 커질 수 있습니다. 그러나 유전적 요인 외에도 비만, 노화, 과식, 운동 부족, 스트레스, 호르몬 분비 이상, 그리고 특정 약물 사용 등 다양한 환경적 요인들이 당뇨병의 발생에 영향을 줄 수 있습니다.당뇨병의 합병증1. 급성 합병증1) 저혈당⦁ 원인당뇨병약의 부적절한 투여(용량, 시간, 방법 등), 불규칙한 식사 습관, 과도한 신체활동, 공복 시 운동, 과음 등⦁ 증상맥박수 증가, 손떨림, 식은땀, 불안감, 공복감, 쇠약감, 피로감, 어지럼증, 의식의 변화⦁ 치료(1) 의식이 있는 경우① 혈당 수치가 70 mg/dL 미만이고 의식이 있는 경우, 포도당 15~20 g 섭취(그림 참조) 후 ..
당뇨병 탐구생활 5. 생활습관 관리와 건강공담 지원체계 당뇨병 생활습관 관리• 적절한 식사요법은 혈당, 혈압, 지질 농도를 조절해 당뇨병 합병증을 예방합니다.• 당뇨병 환자는 매일 규칙적인 식사를 통해 적절한 열량 및 3대 영양소를 균형있게 섭취해야 합니다.• 적절한 운동요법은 체중감량 및 인슐린 저항성 개선을 통해 혈당조절에 도움이 됩니다.• 당뇨병 환자는 주당 150분 이상의 유산소 운동 및 주당 2~3회의 근력운동을 권장합니다.• 당뇨병 환자의 체중조절은 혈당 조절 및 심혈관 질환 예방에 중요합니다.• 금연은 당뇨병 환자의 심혈관질환 위험도 및 사망 위험도를 감소시킵니다.1. 식사요법의 목표• 당뇨병 식사요법의 목표는 적절한 혈당, 혈압, 지질 농도를 유지하고, 급성 및 만성 합병증을 예방하는 것입니다.• 식사요법은 당뇨병 환자의 중요한 치료 방법의 하..
당뇨병 탐구생활 4. 정기진찰과 합병증 정기 진찰• 당뇨병의 치료 목표는 합병증을 예방하는 것입니다. 이를 위해서는 혈당 조절 상태 및 합병증 위험인자, 합병증 동반 여부를 정기적으로 확인해야 합니다.• 당뇨병의 대혈관 합병증은 죽상동맥경화(동맥경화)에 의해 심장, 뇌, 다리의 큰 혈관이 막히거나 좁아져서 생기는 질환으로 위험인자를 정기적으로 평가해야 합니다.• 증상이 없더라도 신장 합병증 및 눈 합병증에 대해 적절한 검사를 정기적으로 시행해 조기 발견해야 합니다.• 모든 당뇨병 환자에서 발 문제의 위험인자를 확인하고 조기 발견하기 위해 적어도 매년 발에 대한 포괄적인 평가가 필요합니다. 1. 혈당의 정기적 평가• 당뇨병 환자에서 혈당 조절을 평가하는 주된 방법은 일상생활 중에 자가혈당측정과 당화혈색소 검사를 시행하는 것입니다. 자가혈당측정이..
당뇨병 탐구생활 3 자기관리와 자가혈당측정법 자가 관리• 자가혈당측정은 혈당(혈액중의 포도당 농도)이 얼마나 높은지를 간이 혈당측정기를 이용하여 스스로 측정하는 것입니다.• 자가혈당측정은 중요한 자가관리 수단입니다.• 자가혈당측정 결과는 당뇨병 관리에 중요한 정보를 제공합니다.• 자가혈당측정은 혈당조절 정도, 현재의 치료 방법, 저혈당 위험도, 특수 상황(임신, 저혈당 무감지증) 등을 고려해 검사 빈도와 시점을 정합니다.• 당뇨병 환자는 식전혈당 목표치, 식후혈당 목표치, 당화혈색소 목표치를 알아야 합니다.• 자가혈당측정이 안 되는 경우에는 오류의 원인을 점검해 정확하게 혈당측정을 해야 합니다.• 당뇨병 환자의 혈당 변동폭이 크거나 저혈당이 빈번한 경우, 혈당치를 모니터링하기 위해 지속혈당감시장치를 고려할 수 있습니다.• 인슐린을 투여하는 당뇨병 ..
당뇨병 탐구생활 2 진단과 치료 진단 및 검사• 당뇨병은 혈당검사로 진단합니다.• 당뇨병의 위험인자를 가지고 있는 경우 선별검사를 받아야 합니다. 1. 당뇨병의 진단정상 혈당은 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 공복 혈장 포도당 100 mg/dL 미만, 75 g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 140 mg/dL 미만입니다. 1) 당뇨병의 진단기준(1) 당화혈색소 6.5% 이상, 또는 (2) 8시간 이상 공복 후 혈장 포도당 126 mg/dL 이상, 또는 (3) 75g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 200 mg/dL 이상, 또는 (4) 당뇨병의 전형적인 증상(다뇨, 다음, 설명되지 않는 체중감소)이 있으면서 무작위 혈장 포도당 200 mg/dL 이상 * (1), (2), (3)의 경우에는 서로 다..
당뇨병 탐구생활 1 개요와 증상 개요• 당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환입니다.• 당뇨병은 1형당뇨병, 2형당뇨병, 기타 당뇨병, 임신당뇨병으로 나눌 수 있습니다.• 2형당뇨병은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 함께 작용해 발생하는 경우가 많습니다.• 당뇨병은 단순히 혈당만 상승하는 병이 아닙니다. 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은 합병증을 유발합니다.개요-정의• 당뇨병이란 혈액 내의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는 데서 붙은 이름입니다. 탄수화물을 섭취하면 위장관에서 소화효소에 의해 기본 구성성분인 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다.• 포도당은 우리 몸에서 사용하는 가장 기본적인 에너지원입니다. 세포가 흡수된 포도당을 이용하..
헤어 린스 자꾸 남죠? 이렇게 써보세요 헤어 린스의 깜짝 활용법 10가지 살펴보니 린스가 3통이나 굴러 다니네요. 버릴까 하다가 조사해봤어요. 조사하길 잘했네요. 죄짓는거 같았는데 사용할 곳이 많아졌어요. 반짝거리게 닦아보아요. 깨끗한 마른 걸레나 면포 마른수건을 준비합니다. 1. 수도꼭지 세척 및 광택내기 마른 걸레에 린스를 약간 묻혀서 세면대 수도꼭지, 샤워기, 싱크대 수도꼭지 등의 금속 부분을 1차로 닦은 후 깨끗한 마른 걸레로 한 번 더 닦아주세요. 그러면 수도꼭지에 묻은 얼룩덜럭한 물때가 싹 없어지는 걸 볼 수 있어요. 그리고 코팅효과까지 생겨서 다음에 물때가 다시 묻기까지 그냥 마른걸레로 하는 것보다 더 오래 광택이 지속될 수 있답니다. 2. 정전기 방지하기 ​린스의 실리콘 성분은 정전기를 방지하여 먼지가 달라 붙는 것을 막아줍니다..
’진심으로 귀를 기울여라‘ 리더쉽 진심으로 귀를 기울여라    세계 최고의 협상가 중 한 사람으로 꼽히는 허브 코핸은 “남의 말을 제대로 들으려면 상대가 내뱉는 말만 듣는 것으로는 부족하다. 전달되는 말에 담긴 의미를 찾고 이해해야 한다. 결국 의미는 말 안에 있는 것이 아니라 사람 안에 있다.”라고 말했다. 많은 사람들이 전달되는 내용에만 집중하느라 말하는 사람의 존재는 거의 잊어버린다. 그래서는 안 된다. 진심으로 귀를 기울여라.   수동적으로 듣는 것과 적극적으로 듣는 것은 차이가 있다.  마음으로 듣기 위해서는 적극적으로 들어야 한다. 미 해군 함정 벤폴드 호의 전설적인 함장이자 퇴역 후에는 리더십 전문가로 변신한 마이클 아브라쇼프는 자신의 저서 ≪당신이 이 배의 주인이다(It's Your Ship)≫에서  “사람들은 적극적으로 ..
서울세계불꽃축제 2024. 티켓 예매하기, 골든티켓 이벤트 안내 한화 불꽃축제, 내달 5일 개최… 유료판매 2500석 올해 첫 도입 2024년 세계불꽃축제에 대한 정보가 공개되었습니다. 이 축제는 매년 많은 관람객을 끌어모으며, 올해도 기대를 모으고 있습니다.여의도 한강공원에서 열리며, 티켓은 9월 2일부터 판매됩니다. 이 축제는 한국의 대표적인 문화 행사로 자리 잡고 있으며, 많은 이들의 기대를 모으고 있습니다. 불꽃놀이를 사랑하는 분들에게는 놓칠 수 없는 기회입니다 ㈜한화가 ‘한화와 함께하는 서울세계불꽃축제 2024’를 여의도 한강공원에서 10월 5일 개최한다고 2일 밝혔다. 올해 처음으로 2500여 좌석에 한해 유료 티켓도 판매된다. 서울세계불꽃축제는 포항불빛축제, 부산불꽃축제와 함께 국내 3대 불꽃축제로 꼽히는 행사다. 한화그룹이 2000년부터 사회공헌활동으로..
건강식품 노니의 효과 효능 현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강식품이 주목받고 있습니다. 그 중에서도 '만병통치 노니'는 많은 사람들에게 알려진 슈퍼푸드로, 여러 가지 건강 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 노니는 폴리네시아 지역에서 자생하는 열대 과일로, 오랜 역사 속에서 전통 의학의 중요한 역할을 해왔습니다. 이번 블로그 글에서는 노니의 효능, 사용 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 노니의 효능 노니는 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 여러 가지 건강 효능을 제공합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역력 강화: 노니에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 감염병 예방에 효과적입니다. 항염증 작용: 노니의 성분 중 ..
국내에 소개된 노니 제품, 쇳가루 검출 논란 2019년 쇳가루 검출 제품 건강식품으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 '노니' 제품에서 기준치의 수십 배에 달하는 쇳가루가 검출됐다.서울시는 10월 23일부터 31일까지 국내 온라인몰·재래시장 등에서 판매 중인 노니 제품 27건을 수거해 시 보건환경연구원에서 분석한 결과 9개에서 쇳가루가 기준치(㎏ 당 10.0㎎ 미만)를 최소 6배에서 최대 56배 초과한 것으로 나타났다고 4일 밝혔다. 기준치 이상의 쇳가루가 나온 제품은 ▲ 선인촌 노니가루 ▲ 선인촌 노니환 ▲ 동광종합물산(주) 노니환 ▲ 정우물산 노니열매파우더 ▲ 플러스라이프 노니가루 ▲ 한중종합물산 노니가루 ▲ ㈜푸른무약 노니 ▲ 월드씨앗나라 노니분말 ▲ 행복을파는시장 노니환 등 9개 제품이다.노니는 열대식물 열매로 주로 분말, 차, 주스 등으로 섭취한다. 항암..

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