고지혈증에좋은식품 (2) 썸네일형 리스트형 고지혈증에 좋은 식품과 음식 요리법 고지혈증에 좋은 식품 60세가 넘으면서 건강검진에서 고지혈증이 나타나고 약을 복용한지 1년이 지났습니다. 계속 약을 먹으니 부작용이 생기는것 같고 식단 준비가 어렵습니다. 고지혈증은 혈액 내의 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 가리킵니다. 고지혈증을 관리하기 위해서는 적절한 식단 조절이 중요합니다. 아래에 고지혈증에 좋은 음식 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물: 연어, 참치, 고등어 등은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 고지혈증 관리에 도움이 됩니다. 2. 식이 섬유가 풍부한 곡물과 채소: 현미, 귀리, 고구마, 브로콜리, 당근 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 지방 흡수를 조절하고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 3. 식물 스테롤이 함유된 식품: 식물.. 여성들은 고지혈증 위험군 내가 왜 고지혈증 ? 식단이나 생활습관이 비만이나 콜레스테롤 상승과 무관한 일상을 보낸 분들도 갱년기 이후의 여성은 식습관과 상관없이 고지혈증에 걸리기 쉽습니다. 날씬하던 몸매가 사라지고 체형이 바뀌는 이유도 함께 알아봅니다. 폐경 여성들의 고지혈증 원인 갱년기 후 여성들이 고지혈증에 노출될 위험이 높아지는 이유에는 여러 가지 요인이 있습니다. 갱년기는 여성의 생리적인 변화로 에스트로겐 수준이 감소하게 되는 시기입니다. 이러한 변화는 여러 가지 신체적 변화와 함께 혈중 지질 수치에도 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 에스트로겐 수준의 변화: 갱년기 후 에스트로겐 수준이 감소하면서 혈중 지질 수치가 변화할 수 있습니다. 에스트로겐은 여성의 혈중 지질 수치를 조절하는 역할을 합니다. 에스트로겐 수준의 감소는 .. 이전 1 다음
