고지혈증운동 (1) 썸네일형 리스트형 고지혈증에 좋은 식품과 음식 요리법 고지혈증에 좋은 식품 60세가 넘으면서 건강검진에서 고지혈증이 나타나고 약을 복용한지 1년이 지났습니다. 계속 약을 먹으니 부작용이 생기는것 같고 식단 준비가 어렵습니다. 고지혈증은 혈액 내의 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 가리킵니다. 고지혈증을 관리하기 위해서는 적절한 식단 조절이 중요합니다. 아래에 고지혈증에 좋은 음식 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물: 연어, 참치, 고등어 등은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 고지혈증 관리에 도움이 됩니다. 2. 식이 섬유가 풍부한 곡물과 채소: 현미, 귀리, 고구마, 브로콜리, 당근 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 지방 흡수를 조절하고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 3. 식물 스테롤이 함유된 식품: 식물.. 이전 1 다음
