반응형
TV 시청이 알츠하이머 위험을 증가?
휴식하는 날 영화와 드라마 보기로 많은 시간을 보내지 않나요?
당신은 얼마나 많은 시간을 TV 시청에 소비하나요?
한 연구에서는 미국 성인의 절반 이상이 하루에 2-3시간을 TV 시청에 할애하며, 일부는 하루에 8시간까지도 시청한다고 추정했습니다.
그런데, TV 시청이 알츠하이머를 비롯한 치매 위험을 증가시킬 수 있다는 말, 들어보셨나요?
TV시청과 치매 연관성 연구
2018년 UK 바이오뱅크 연구에서는 2006년부터 2010년 사이에 37-73세인 사람들 약 50만 명을 추적했습니다.
연구자들은 이들을 상대로 몇 가지 인지 검사를 시행했고, 5년이 지나 다시 한번 더 검사를 진행했습니다.
연구결과
그 결과, TV를 더 많이 시청한 사람일수록 모든 인지 검사에서 더 안 좋은 결과가 나왔습니다.
이 연구 하나만으로 TV 시청이 치매의 원인이 된다고 단정 지을 수는 없지만, 어느 정도의 상관관계가 있음을 추정해 볼 수 있습니다.
예를 들어, TV를 오래 시청하는 사람일수록 신체 활동을 하는 시간이 줄기 때문에 치매의 위험이 높아진것으로 판단했습니다.
치매킬러 3박자
유산소운동,인지력,근력 3가지는 치매 킬러 세자매라 부릅니다. TV시청 시간을 줄이고 유산소 운동으로 심박수를 늘리고 뇌에 충분한 산소공급이 치매를 예방합니다.
빠른걷기와 스퀘드 운동은 하체의 엉덩이 골반 허벅지의 근력을 강화시켜 뇌의 뉴런활동을 촉진합니다.
다음편에서 자세히 알려드릴께요.
참고자료: 하버드 메디컬 스쿨,데카르트
반응형